JoSS, SEMARANG – Sebagian dari kita tentu pernah merasakan kecemasan berlebihan, gangguan mental mulai ringan, sedang hingga akut atau disebut mental breakdown. Ada yang sifatnya sementara atau jangka pendek, ada juga yang lama atau berulang dengan frekuensi sedang hingga sering. Penderita sering dikaitkan dengan bipolar.
Mental breakdown merupakan istilah non-medis yang digunakan untuk menggambarkan fase akut, sementara dan jangka waktu pendek dengan ciri-ciri depresi ini tengah dialami artis Marshanda.
Dikutip dari Tempo.co, Marshanda mengungkapkan alasan tak update di Instagram selama beberapa hari. Dia menyampaikan hal tersebut melalui unggahan video di Instagram TV, Minggu (12/1), dalam video itu dia mengatakan bahwa sejak tahun baru mengalami mental breakdown.
“Dan sampai saat ini saya masih tahap recovery. Ini benar terjadi sampai saya jarang post di Instagram termasuk promosi konten Youtube, bahkan untuk teaser di Marshed Youtube Channel yang baru itu yang upload manajemen Marshed Universe, karena saya enggak sanggup buka Instagram, dan sempat diopname,” ujarnya.
Wanita berusia 30 tahun ini melanjutkan, bahwa ia ingin berbagi tentang mental breakdown yang dialaminya, dan bagaimana ia mengatasinya dan menemukan kekuatan dalam dirinya melalui sebuah episode di Marshed Youtube Chanel, miliknya.
“Rutinitas apa yang dilakukan supaya tetap sehat, bagaimana menemukan kekuatan dalam diri saya,” ujar mantan istri Ben Kasyafani ini.
Baca juga: Duh, Gara-Gara Ngisi Acara Memiles Judika Disebut Terlibat Investasi Bodong
Meski begitu, pada awalnya Marshanda mengaku butuh waktu, keberanian, dan keyakinan yang sangat besar untuk mengunggah tentang mental breakdown yang dialaminya di media sosial. “Karena ini bukan sesuatu yang aku banggakan, ini adalah sesuatu yang benar-benar membuatku insecure,” kata dia.
Dukungan bagi sesama penderita penyakit mental, seperti gangguan bipolar yang dialami Marshanda sangat penting. Namun kenyataannya penyakit mental jarang dibicarakan karena masih ada stigma di tengah masyarakat.
Kini semakin banyak selebriti yang berbagi perjuangan pribadi mereka di media sosial, dapat membantu memulai percakapan yang sangat dibutuhkan tentang kesehatan mental.
Dilansir dari laman A Healthier Michigan, Selasa (14/1) berikut manfaat terbuka dan jujur jika mengalami masalah kesehatan mental yakni membantu mengurangi stigma.
Semakin banyak orang dan mengatakan bahwa mereka mengalami depresi, kecemasan, atau gangguan kesehatan mental lainnya, semakin sedikit rasa takut yang harus diakui oleh orang lain bahwa mereka membutuhkan bantuan dan mencari perawatan.
Anda akan melihat bahwa ada kekuatan dalam jumlah. Anda juga dapat mendorong orang lain untuk terbuka tentang perasaan mereka dan dapat menciptakan komunitas yang kuat.
Manfaat lainnya dari sebuah keterbuaan dan kejujuran adalah anda akan merasa didengar. Berbicara dengan seseorang yang Anda kenal tentang apa yang terjadi dapat meredakan sebagian kecemasan atau stres yang mungkin Anda rasakan. Sementara teman dan keluarga Anda bukan profesional medis, mereka ada di sana untuk mendukung Anda dan tahu Anda cukup baik untuk dipercaya dengan emosi Anda.
Jika Anda masih memiliki perasaan depresi atau kegelisahan, pertimbangkan segera menghubungi ahli medis atau psikiater berlisensi untuk mendapatkan dukungan tambahan. (lna)
Leave a Reply