Reisa Broto Asmoro: Tak Perlu Hindari Buah Agar Tetap Langsing

JoSS, JAKARTA – Dokter sekaligus presenter Reisa Broto Asmoro mengakui banyak kalangan baik dari masyarakat pada umumnya maupun kalangan artis yang menghindari buah-buahan tertentu untuk menjaga badan tetap langsing, seperti buah tinggi kalori dan lemak.

Meski demikian, dia tidak setuju masyarakat menghindari buah tersebut. Buah seperti avokad dan durian dianggap kaya lemak. Kadar gula mangga disebut tinggi.  Menurutnya, gizi seimbang di atas segalanya. Itu sebabnya ia tetap makan nasi.

Ibu dua anak ini menyebut tak sepantasnya buah dimusuhi. Reisa Broto Asmoro sendiri tak memusuhi gorengan apalagi buah

“Saya bukan termasuk orang yang menganut (diet) ekstrem kanan ekstrem kiri. Saya sangat setuju dengan gizi seimbang,” ungkanya di Jakarta baru-baru ini.

Seperti dikutip dari Liputan6, Raisa menegaskan semua boleh dimakan asal tidak berlebih. Jadi tidak harus menghindari suatu makanan tertentu. “Di Indonesia kita tidak mungkin tidak makan gorengan, kan? Tapi mesti diantisipasi jangan dari pagi sampai malam,” Reisa mengingatkan.

Baca juga: Waspadai Diet Rendah Karbohidrat, Ini Yang Terjadi Pada Jantung

Terkait tudingan buah avokad biang lemak dan mangga tinggi gula, Reisa Broto Asmoro mencoba meluruskan. Ada seleb yang menghindari buah ini saat sedang membentuk badan. Reisa Broto Asmoro menjelaskan avokad banyak lemak baik. Omega 6 dan 3 banyak di buah itu.

“Banyak yang takut gemuk lalu menyalahkan makanan tanpa mengecek faktor lain. Ada banyak faktor yang bikin gemuk dari makanan, minuman, frekuensi olahraga, hingga durasi tidur,” ungkapnya.

Diakui Reisa Broto Asmoro banyak yang bertanya kepadanya soal kiat langsing dan tata cara diet. “Saya tanya balik ke mereka, ‘Kamu olahraga juga, enggak?’ Mereka bilang olahraga tapi seminggu sekali. Bukan seperti itu,” sambungnya.

Reisa Broto Asmoro mengingatkan, hidup sehat seperti membangun rumah yang ditopang banyak pilar. “Kalau cuma memperhatikan satu pilar yakni makanan dan mengabaikan pilar lain, rumah akan roboh. Mau mengonsumsi buah durian pun boleh tapi porsinya berapa dulu?” pungkasnya. (lna)