Menurunkan Berat Badan dengan Bawang

JoSS, JAKARTA – Anda perlu makan sehat, berolahraga secara teratur dan membuang makanan yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan secara sehat. Salah satunya adalah dengan menggunakan bawang.

Tak banyak yang tau, bahan pelezat makanan yang satu ini, memiliki potensi yang tinggi untuk menurunkan berat badan.

Dirilis Sindonews.com, bawang merupakan sumber serat larut yang baik, yang membuatnya menjadi makanan prebiotik yang kuat. Anda bisa memanggangnya, menggunakannya dalam sup, memakannya mentah atau dibuat jus. Ada banyak cara mengolah bawang untuk membantu menghilangkan lemak perut.

Seperti diketahui, nutrisi dalam bawang dengan berat 160 gram ini memiliki 64 kalori, 15 gram karbohidrat, 0,15 gram lemak, 2,7 gram serat, 1,76 gram protein, Gula 6,78 gram, 12 persen dari kebutuhan harian Vitamin C, serta Vitamin B6 dan magnesium.

Baca juga: Pelaku Diet Keto Ternyata Boleh Makan Nasi, Asal..

Bawang juga mengandung sejumlah kecil antioksidan kuersetin, belerang, zat besi, folat, kalsium, magnesium, kalium dan fosfor. Semua nutrisi ini menjadikan bawang merah sebagai salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.

Caranya turunkan berat badan dengan menggunakan bawang putih yaitu, dengan memblender menjadi jus bawang. Satu umbi bawang putih dikupas kulitnya,dicuci bersih dan diiris dengan benar. Kemudian rebus bawang dengan segelas air hingga mendidih.

Setelah itu, tunggu 3-5 menit dan masukkan bawang ke dalam mixer. Tuang dua gelas air lagi, aduk rata dan minum.

Cara ke dua dengan mengolahnya menjadi sup bawang. bahan-bahan yang dibutuhkan: 6 bawang, 3 tomat, 1 cangkir kubis, 4 cangkir sayuran / ayam, bawang putih cincang (2 siung), parutan jahe, 1 sendok teh lada hitam, 2 sendok teh minyak zaitun dan garam secukupnya.

Cara membuat: Angkat kulit bawang dan potong-potong. Sekarang ambil wajan dan tambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Tambahkan jahe, bawang putih, dan tumis selama 2 menit. Tambahkan bawang bombai dan sayuran. Aduk dan masak ini selama 30-40 detik. Tambahkan lada hitam dan garam. Aduk rata dan tutup. Masak selama 15 menit dan panaskan. Jadikan menu tersebut untuk diet anda. (Wiek/lna)