JoSS, JAKARTA – Jus buah sangat baik untuk kesehatan. Itu karena jus buahmengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Antioksidan ini member perlindungan terbaik terhadap kerusakan radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit.
Antioksidan adalah zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas yang terjadi karena paparan bahan kimia, rokok, dan polusi.
Jus buah juga bisa menurunkan risiko infeksi dan kanker serta baik untuk kesehatan jantung.
Antioksidan yang paling umum ditemukan dalam buah-buahan adalah lycopene, anthocyanin, flavonol, vitamin C, vitamin E, vitamin A, resveratrol, dan tanin.
Untuk lebih memaksimalkan kandngan antioksidan dalam jus buah, Anda bisa mengkombinasikan beberapa buah dalam satu jus.
Selain rasanya dijamin segar, kombinasi buah dalam satu jus ini mengandung antioksidan yang relative lebih komplit.
Jadi, untuk mendapatkan berbagai antioksidan, Anda bisa mencoba berbagai kombinasi jus buah.
Berikut ini adalah daftar 3 jus buah kombinasi yang kaya antioksidanseperti dirilis Tribunnews.com dari Blodsky.com.
1. Semangka dan Lemon
Semangka terdiri dari 92 persen air yang membuat tubuh terhidrasi.
Semangka mengandung antioksidan lycopene dalam jumlah besar, yang lebih tinggi daripada buah lainnya.
Baca juga: Hendi Tambah Desa Wisata di Semarang
Buah ini mengandung vitamin C, yang juga hadir dalam lemon.
Ketika semangka dan lemon digabungkan dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
2. Mangga dan Nanas
Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin.
Semua senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan membantu dalam menjaga penglihatan yang baik.
Nanas adalah sumber antioksidan yang baik seperti vitamin C dan asam fenolik.
Banyak kandungan antioksidan dalam nanas, yang memungkinkan untuk menghasilkan efek jangka panjang dalam tubuh.
3. Stroberi dan Jeruk
Stroberi adalah buah kaya antioksidan yang telah terbukti melawan karsinogen.
Stroberi mengandung anthocyanin, antioksidan yang melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan juga vitamin C yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Jeruk juga banyak mengandung vitamin C, yang bila dikombinasikan dengan stroberi melipatgandakan manfaat antioksidan. (Wiek/lna)
Leave a Reply