JOSS.CO.ID, Tangerang – Belakangan ini, olahraga pilates semakin populer di kalangan masyarakat, khususnya para selebritas dan influencer yang aktif membagikan rutinitas mereka di media sosial.
Pilates dikenal sebagai latihan yang mampu membentuk postur tubuh ideal, menjaga kelenturan, dan memperkuat otot. Namun, muncul kekhawatiran: benarkah pilates bisa menyebabkan saraf kejepit?
Menanggapi hal ini, dr. Asrafi Rizki Gatam, SpOT (K) Spine, spesialis ortopedi tulang belakang dari Eka Hospital BSD, menegaskan bahwa pilates sebenarnya tergolong olahraga sehat jika dilakukan dengan teknik yang benar.
“Justru pilates sangat baik untuk menguatkan otot dan menjaga kelenturan tulang belakang,” ujar Asrafi saat ditemui dalam acara temu media di Eka Hospital BSD, Bintaro, Jumat (25/7).
Namun, ia juga mengingatkan bahwa risiko cedera olahraga, termasuk saraf kejepit, tetap bisa terjadi jika latihan dipaksakan melebihi batas kemampuan tubuh.
“Masalah muncul ketika seseorang memaksakan gerakan sulit tanpa proses latihan bertahap, terutama jika sebelumnya tidak terbiasa berolahraga,” jelasnya.
Saraf kejepit, atau secara medis disebut herniated nucleus pulposus (HNP), terjadi saat bantalan antar ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf.
Gejalanya antara lain nyeri punggung bawah, kesemutan, mati rasa, bahkan kelemahan otot. Kondisi ini tidak hanya menyerang lansia, tetapi juga anak muda yang melakukan olahraga berlebihan.
Asrafi menekankan, bukan jenis olahraganya yang membahayakan, melainkan cara pelaksanaannya.
“Jika dilakukan secara bertahap, dibimbing instruktur berpengalaman, dan disesuaikan dengan kondisi tubuh, pilates justru mampu mencegah nyeri punggung, memperbaiki postur, serta memperkuat otot inti yang menopang tulang belakang,” paparnya.
Jadi, apakah pilates bisa menyebabkan saraf kejepit? Ya, bisa saja—jika dilakukan secara sembarangan dan berlebihan. Namun, bila dilakukan dengan benar dan terarah, pilates justru menjadi pilihan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Leave a Reply