Membangun Hubungan Sehat dan Menghindari Toxic Relationship

Membangun Hubungan Sehat dan Menghindari Toxic Relationship

JoSS, JOGJA – Membangun hubungan yang sehat adalah proses yang membutuhkan komitmen, kepercayaan, dan dukungan antara kedua belah pihak. Hubungan yang sehat memberikan ruang untuk saling tumbuh dan mendukung, sedangkan hubungan yang tidak sehat atau dikenal sebagai toxic relationship dapat memberikan dampak negatif seperti rendahnya rasa percaya diri, depresi, hingga isolasi sosial. Hal ini menjadi perhatian utama dalam Seminar bertajuk “Toxic No More: Membangun Hubungan Tanpa Luka” yang diselenggarakan oleh Satuan Tugas Pencegahan dan Penanganan Kekerasan Seksual (Satgas PPKS) Universitas Gadjah Mada (UGM), bekerja sama dengan Institut Français Indonesia (IFI) Yogyakarta dan Biro Pelayanan Kesehatan Terpadu (BPKT) UGM, pada Jumat (29/11).

Dalam seminar tersebut, psikolog klinis dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, Restu Tri Handoyo, Ph.D., menjelaskan bahwa hubungan yang sehat sangat berperan penting dalam mendukung kesejahteraan mental. Hubungan yang positif memberikan dukungan emosional, memotivasi pertumbuhan, dan menciptakan kebahagiaan. “Hubungan sehat dibangun dengan cara saling menghormati, mendukung, dan menjaga keseimbangan,” jelasnya.

Restu juga menjabarkan tanda-tanda hubungan tidak sehat yang perlu diwaspadai. “Toxic relationship itu ada tanda-tandanya. Dimulai dari perasaan bersalah, konflik tanpa solusi, dan kehilangan independensi,” tambahnya. Menurutnya, mengenali tanda-tanda ini adalah langkah awal untuk keluar dari hubungan yang beracun.

Dosen dan peneliti Kajian Budaya dan Media dari Sekolah Pascasarjana UGM, Dr. Ratna Noviani, menyoroti peran media sosial dalam memperkuat jebakan hubungan toksik. Ia mengungkapkan bahwa media sosial sering kali menggambarkan hubungan toksik secara romantis, terutama melalui manipulasi dan dominasi. “Kita harus menyadari adanya kekerasan di media sosial. Seperti doxing dan praktik dominasi. Sehingga kita perlu meningkatkan literasi digital agar terhindar dari jebakan relasi tidak sehat yang sering muncul di dunia maya,” ujarnya.

Direktur Yayasan Pulih, Livia Iskandar, dalam paparannya menyebutkan data mengejutkan bahwa 1 dari 4 perempuan Indonesia pernah mengalami kekerasan seksual. Sayangnya, banyak korban enggan melapor akibat adanya victim blaming, ancaman dari pelaku, atau fakta bahwa pelaku sering kali adalah orang terdekat.

Livia menambahkan untuk memberikan dukungan kepada para korban kekerasan, baik dari segi psikologis, medis, maupun hukum. Dukungan yang komprehensif sangat penting untuk membantu korban pulih dari trauma. Livia juga menegaskan pentingnya kolaborasi semua pihak untuk menciptakan lingkungan yang aman bagi perempuan dan korban kekerasan lainnya.

Seminar ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya mendukung korban kekerasan, menciptakan lingkungan yang empatik, serta membangun masyarakat yang berdaya dan bebas dari kekerasan. “Setiap individu harus merasa tidak sendirian. Dengan menciptakan masyarakat yang peduli dan empatik, kita dapat membantu membangun relasi yang sehat dan mendukung kesejahteraan bersama,” ujar salah satu panitia acara.

Seminar “Toxic No More” ini menjadi langkah penting untuk mendorong perubahan positif di masyarakat. Dengan edukasi dan dukungan yang berkelanjutan, diharapkan lebih banyak individu mampu mengenali hubungan yang sehat dan menghindari jebakan toxic relationship, baik dalam kehidupan nyata maupun dunia maya.