JoSS, JAKARTA – Merendam kaki di dalam air dingin selama 10-15 detik sebelum tidur dipercaya dapat mengatasi masuk angin. Hal itu setidaknya dikatakan seorang dokter asal Rusia Sergei Bubnovskiy yang mengklaim telah menemukan cara baru untuk mengatasi masuk angin. Menurutnya, cara ini meningkatkan kerja sistem imun sehingga bisa mengusir masuk angin dan fludengan cepat.
Sayangnya Bubnovskiy tidak menyebut suhu air yang tepat untuk merendam air. Dia juga tak menyebut bagian kaki yang sebaiknya terendam dalam air.
Seperti dirilis Detik.com, Bubnovskiy menyarankan perendaman berulang bagi yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Durasi perendaman bisa 4 jam sekali atau sesuai kebutuhan dan kondisi yang hendak mencoba metode perendaman kaki dalam air dingin.
Hingga saat ini belum ada riset yang membuktikan efektivitas metode perendaman kaki untuk mengatasi flu dan masuk angin. Namun sejumlah studi memang menegaskan efektivitas air dingin bagi kerja tubuh. Riset yang dilakukan University of Virginia menyatakan, air dingin mampu memicu kerja hormon norepinephrine yang mirip adrenalin.
Norepinephrine merangsang pelepasan glukosa dari cadangan energi dalam tubuh, meningkatkan aliran darah ke otot rangka, dan mengurangi aliran daran ke dalam sistem pencernaan (gastrointestinal). Hormon ini juga mampu meningkatkan detak jantung dan tekanan darah dalam tubuh.
Baca juga: Gading Marten Sabet Predikat The Best Aktor
Di saat musim hujan seperti ini membuat daya tahan tubuh seseorang menjadi berkurang dan rentan akan penyakit. Hal itu karena sistem kekebalan tubuh menurun dan kesehatan kita menjadi terganggu.
Untuk mengatasinya kita hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, semakin banyak menambahkan es akan semakin baik. Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik. Ulangi setiap malam sebelum tidur.
Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam. Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air esmengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehat
Terapi air esini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula. (Wiek/lna)
Leave a Reply