Beragam Manfaat Teh Hijau, Cegah Diabetes Hingga Hilangkan Bau Mulut

TEH hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang bermanfaat bagi kesehatan. Minuman ini kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti beta-karoten, berbagai jenis vitamin, protein, lemak, seng, karbohidrat, serat, kalsium, dan beragam zat lainnya.

Baca Juga: Menikmati Keindahan 6 Pantai Terbaik di Kebumen dengan Pemandangan Alam yang Mengagumkan

Menurut laporan dari Siloam Hospitals, berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi teh hijau bagi kesehatan:

1. Menunjang program penurunan berat badan dan pembakaran lemak

Teh hijau telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, teh hijau dapat menjadi teman yang baik dalam program penurunan berat badan.

2. Meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan

Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat menghambat aktivitas neuron GABA, yaitu neurotransmitter yang memiliki efek anti-kecemasan dan meningkatkan produksi dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati.

3. Mencegah diabetes tipe 2

Teh hijau juga dapat membantu dalam pencegahan diabetes tipe 2. Teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Kandungan L-theanine dalam teh hijau memiliki efek menenangkan dan dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh. Minum teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Menjaga kesehatan otak

Kombinasi L-theanine dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan konektivitas antara lobus parietal kanan dan gyrus frontal tengah di dalam otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko peradangan sel otak yang dapat memicu penyakit Parkinson dan Alzheimer.

6. Mengatasi masalah bau mulut

Teh hijau tidak hanya bermanfaat sebagai minuman, tetapi juga dapat digunakan sebagai obat kumur alami. Kandungan tanin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh hijau juga efektif dalam mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk tidak menikmati secangkir teh hijau setiap hari. Pastikan untuk memasukkan teh hijau ke dalam pola makan sehat Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. (lna)