Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Membaca Buku

JoSS, BALI – Rasa kantuk kerap melanda ketika membaca sebuah buku atau beberapa bacaan. Mengantuk saat membaca buku adalah hal yang wajar dan sering dialami oleh manusia.

Mengantuk saat membaca buku bisa karena beberapa faktor seperti kelelahan atau buku yang dibaca tidak menarik. Karena ngantuk, tentu membaca buku menjadi tidak fokus dan isi buku tidak terserap.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Dikutip dari gramedia.com, berikut tiga tips menghindari rasa ngantuk saat membaca buku tetap fokus :

1. Menentukan Waktu yang Tepat

Dalam membaca buku, memilih waktu yang tepat penting diperhatikan. Jika buku yang hendak dibaca sudah menarik, namun waktu membaca tidak cepat, maka sama saja pada akhirnya akan tetap mengantuk.

Waktu yang tepat untuk membaca buku adalah di pagi hari setelah berisitirahat yang cukup ditambah rasa segar setelah mandi dan sarapan. Saat itu badan sedang fresh sehingga dapat berpikir lebih jernih dan menyerap hal-hal dengan lebih cepat.

Baca juga: Tips Ampuh Menambah Energi di Siang Hari

Sementara itu hindari membaca buku setelah jam makan siang atau pun pada malam hari setelah melakukan aktivitas yang melelahkan. Karena pada jam-jam setelah makan siang, kerja otak akan melambat dan karena itulah kantuk menyerang.

2. Sisakan Waktu Istirahat untuk Membaca

Semakin lama kita membaca buku maka semakin lama juga otak kita bekerja. Otak manusia bisa merasa lelah seperti tubuh kita yang melakukan aktivitas setiap hari. Oleh karena itu, seringkali saat membaca lama kelamaan kita menjadi tidak fokus dan mengantuk.

Untuk itu, jika sudah mulai mengantuk dan mata juga lelah membaca buku, sebaiknya tinggalkan dulu buku yang sedang dibaca untuk beristirahat sejenak dan melakukan aktivitas lainnya terlebih dahulu.

3. Tentukan Tempat dan Posisi Tubuh yang Nyaman

Posisi tubuh saat melakukan aktivitas membaca itu penting. Posisi tubuh akan menentukkan seberapa lama kita akan bertahan membaca suatu buku. Posisi tubuh yang benar untuk membaca buku adalah duduk tegak namun tidak tegang.

Pastikan posisi punggung lurus dan jarak mata terhadap buku tidak terlalu dekat atau pun jauh. Untuk membantu kenyamanan membaca, bisa juga menggunakan meja untuk menumpu tangan dan buku yang sedang dibaca. (nug/lna)