JoSS, JAKARTA – Pepaya merupakan salah satu buah yang bisa ditemui di banyak tempat dengan harga murah. Rasanya yang enak, buah pepaya tidak hanya bisa dinikmati langsung tetapi juga bisa diolah menjadi es buah hingga manisan.
Buah pepaya enak dinikmati dalam suasana apapun, dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah matang. Pepaya memiliki harga yang terjangkau dan buah ini termasuk buah tropis yang sangat sehat. Bahkan buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
1. Cegah kerusakan kulit
Selain menjaga agar tubuh Anda sehat, pepaya juga dapat membantu kulit Anda terlihat lebih kencang dan awet muda. Aktivitas bebas yang berlebihan diyakini akan cepat mengalami banyak kerutan, kendur dan kerusakan kulit lainnya yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia
2. Meningkatkan kesehatan jantung.
Menambahkan pepaya ke dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya dengan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Baca juga: Biji Pepaya Ternyata Manfaatnya Dahsyat
Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol. Rasio yang membaik juga termasuk alasan penurunan risiko penyakit jantung.
3. Mencegah peradangan.
Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit dan makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat mengakibatkan proses peradangan. Studi menunjukkan bahwa buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti pepaya membantu mengurangi inflamasi.
4. Meningkatkan pencernaan.
Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Orang-orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala-gejala lain dari irritable bowel syndrome (IBS).
Dalam satu penelitian, orang yang menggunakan formula berbasis pepaya selama 40 hari akan mengalami peningkatan signifikan dalam sembelit dan kembung. Biji, daun dan akar pada pepaya juga telah terbukti dapat mengobati bisul pada hewan dan manusia
5. Anti kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker. Dan mungkin juga bermanfaat bagi orang yang sudah dirawat karena kanker.
Pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker. Selain itu, pepaya juga memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki oleh buah-buahan lainnya.
Di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang bekerja sebagai anti kanker dalam sel kanker payudara. Dalam sebuah penelitian kecil pada orang tua yang memiliki peradangan dan kondisi perut pra kanker, pepaya yang difermentasi mengurangi kerusakan oksidatif. (wiek/lna)
Leave a Reply